Come curare le emorroidi a casa - 7 modi per trovare sollievo

Le emorroidi sono un problema comune. Possono causare dolore, prurito e disagio. Sebbene i trattamenti medici siano efficaci, molte persone ricorrono ai rimedi casalinghi per alleviare i sintomi. In questo articolo esamineremo i rimedi casalinghi più efficaci per le emorroidi.

 

1. Trattamento domiciliare delle emorroidi: dieta appropriata

 

La dieta gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute del sistema digestivo e può ridurre significativamente i sintomi delle emorroidi.

 

Consuma molta fibra

 

Includere più fibre nella dieta può prevenire la stitichezza e ridurre il rischio di sviluppare emorroidi. Gli alimenti ricchi di fibre includono frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi. L'apporto giornaliero consigliato di fibre è compreso tra 25 e 30 grammi.

 

Bevi più liquidi

 

Bere abbastanza acqua aiuta ad ammorbidire le feci, facilitando il passaggio. Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno (circa 2 litri). Anche i succhi di frutta e verdura possono contribuire all'idratazione, ma è importante evitare bevande ricche di zuccheri e caffeina.

 

Evitare cibi raffinati

 

Gli alimenti raffinati come il pane bianco, la pasta e i dolci sono poveri di fibre e possono contribuire alla stitichezza. Questi alimenti dovrebbero essere sostituiti con alternative ai cereali integrali che forniscono più fibre e sostanze nutritive. Ridurre il consumo di alimenti trasformati può migliorare la salute generale del sistema digestivo.

 

Additivi del cibo

 

 

In alcuni casi, gli integratori alimentari possono essere utili per aumentare l’apporto di fibre e migliorare la digestione. Lo psillio e altri tipi di fibre vegetali possono essere assunti come integratori se non si riesce a ottenere abbastanza fibre dal cibo. È importante consultare un medico prima di iniziare un integratore alimentare per assicurarsi che sia giusto per te.

 

Evita cibi irritanti

 

Alcuni alimenti possono irritare il tratto gastrointestinale e peggiorare i sintomi delle emorroidi. Tali alimenti includono cibi piccanti, alcol e caffeina. Possono aumentare l’infiammazione e causare disagio. Limitare questi alimenti può aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la salute generale.

 

2. Trattamento domiciliare delle emorroidi: semicupi

 

I semicupi sono un metodo efficace e facilmente disponibile per alleviare i sintomi delle emorroidi. Aiutano a ridurre l'infiammazione, alleviare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna nella zona interessata.

 

Cosa sono i semicupi?

 

Un semicupio prevede l'immersione della zona pelvica in acqua tiepida. È possibile utilizzare una vasca appositamente progettata da posizionare sopra il WC o semplicemente utilizzare una normale vasca da bagno a casa. L’acqua calda aiuta a rilassare i muscoli e ridurre l’infiammazione.

 

Benefici dei semicupi

 

I semicupi offrono numerosi benefici per le persone che soffrono di emorroidi:

• Allevia il dolore e il disagio: l'acqua calda aiuta a lenire i tessuti irritati e a ridurre il dolore;
• Riduzione del gonfiore e dell'infiammazione;
• Miglioramento della circolazione: i semicupi stimolano la circolazione sanguigna, che aiuta a riparare i tessuti danneggiati;
• Pulizia e igiene: i semicupi aiutano a mantenere pulito l'ano, il che è importante per prevenire le infezioni.

 

Come preparare un semicupio

 

1. Usa acqua calda: riempi la vasca o la vasca da bagno con acqua tiepida, ma non bollente. La temperatura dovrebbe essere confortevole per la pelle;
2. Aggiungi sali o erbe: facoltativamente, puoi aggiungere sali da bagno (come il sale Epsom) o decotti alle erbe (come la camomilla), che leniscono ulteriormente la zona e riducono l'infiammazione;
3. Sedersi nella vasca da bagno: sedersi nell'acqua calda in modo che la zona anale sia completamente sommersa. Rimani in questa posizione per circa 15-20 minuti;
4. Ripetere più volte al giorno: per risultati ottimali, fare semicupi 2-3 volte al giorno, soprattutto dopo un movimento intestinale.

 

Quando si utilizzano semicupi, è importante seguire alcuni suggerimenti di sicurezza di base:

• Evitare l'acqua troppo calda: l'acqua calda può bruciare la pelle e peggiorare la condizione. Assicurati che l'acqua sia calda ma non calda;
• Non dimenticare una buona igiene: mantenere pulita la vasca da bagno e le stoviglie usate per prevenire infezioni;
• Consultare un medico: se i sintomi delle emorroidi non migliorano o peggiorano, consultare un medico.

 

3. Impacchi di ghiaccio

 

Gli impacchi di ghiaccio sono uno dei metodi più efficaci per alleviare rapidamente i sintomi delle emorroidi. Aiutano a ridurre il gonfiore, il dolore e il disagio fornendo allo stesso tempo un sollievo temporaneo.

 

Ecco come funzionano e come possono essere utilizzati in modo sicuro ed efficace:

 

Come funzionano gli impacchi di ghiaccio?

 

 

Gli impacchi di ghiaccio agiscono restringendo i vasi sanguigni nella zona interessata. Il freddo riduce il flusso sanguigno, il che aiuta a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Il freddo inoltre intorpidisce le terminazioni nervose, portando sollievo dal dolore e dal prurito.

 

Vantaggi dell'utilizzo di impacchi di ghiaccio

 

• Ridurre il gonfiore: il freddo aiuta a restringere i vasi sanguigni e a ridurre il gonfiore;
• Sollievo dal dolore: gli impacchi di ghiaccio attenuano il dolore riducendo l'infiammazione e calmando le terminazioni nervose;
• Ridurre il prurito: il freddo può aiutare a ridurre il prurito e l’irritazione che spesso accompagnano le emorroidi.

 

Come usare gli impacchi di ghiaccio

 

1. Preparare il ghiaccio: puoi utilizzare cubetti di ghiaccio, confezioni di gel congelato o sacchetti di verdure surgelate. È importante avvolgere il ghiaccio in un asciugamano sottile o in una garza per evitare il contatto diretto con la pelle ed evitare congelamenti;
2. Applicare l'impacco: posizionare l'impacco di ghiaccio sulla zona interessata per 10-15 minuti. Non tenere il ghiaccio più a lungo per evitare danni alla pelle;
3. Ripeti secondo necessità: puoi usare gli impacchi di ghiaccio più volte al giorno, ma lascia almeno 10 minuti tra un'applicazione e l'altra per dare alla pelle il tempo di riprendersi.

 

Quando si utilizzano gli impacchi di ghiaccio, è importante seguire alcuni consigli di sicurezza di base:

• Evitare il contatto diretto: avvolgere sempre il ghiaccio in un asciugamano o in una garza per evitare il contatto diretto con la pelle e il congelamento;
• Limitare il tempo di applicazione: non tenere l'impacco di ghiaccio sulla pelle per più di 15 minuti consecutivi;
• Fai attenzione alle reazioni cutanee: se noti arrossamento, formicolio o altre reazioni insolite, smetti di usare l'impacco di ghiaccio e consulta un medico.

 

4. Unguenti e creme

 

L'uso di unguenti e creme è una delle forme di trattamento domiciliare più comunemente applicate ed efficaci per le emorroidi. Questi prodotti sono progettati per alleviare i sintomi e favorire il recupero dell'area interessata.

 

Possono contenere diversi principi attivi che hanno effetto antinfiammatorio, antidolorifico o lenitivo.

 

Tipi di unguenti e creme

 

Esistono diversi tipi di unguenti e creme che possono essere utilizzati per trattare le emorroidi. I tipi principali includono:

• Antinfiammatorio: queste creme contengono steroidi come l'idrocortisone, che riducono l'infiammazione e il prurito. Sono efficaci per il sollievo dei sintomi a breve termine;
• Anestetico: queste creme contengono anestetici locali come la lidocaina che attenuano il dolore e il disagio. Forniscono un sollievo dal dolore rapido ma temporaneo;
• Petrolio e creme protettive: questi prodotti creano uno strato protettivo sulla pelle che previene le irritazioni e mantiene umida la zona interessata. Sono utili nel prevenire secchezza e irritazioni;
• Creme emostatiche: queste creme contengono ingredienti che aiutano a fermare il sanguinamento e a guarire le ferite. Sono particolarmente utili per le emorroidi che causano sanguinamento.

 

Come applicare unguenti e creme

 

La corretta applicazione di unguenti e creme è importante per la loro massima efficacia. Ecco alcuni passaggi da seguire:

1. Pulisci l'area interessata: usa un panno morbido e acqua tiepida per pulire delicatamente l'area anale. Evitare l'uso di saponi che possono irritare la pelle;
2. Asciugare la pelle: asciugare delicatamente la zona con un panno morbido o carta igienica. Assicurarsi che la pelle sia completamente asciutta prima di applicare la crema o l'unguento;
3. Applicare uno strato sottile: utilizzare una piccola quantità di crema o unguento e applicarla uno strato sottile sulla zona interessata. Un leggero sfregamento li aiuterà a penetrare nella pelle;
4. Ripetere secondo necessità: seguire le indicazioni sulla confezione o le raccomandazioni del medico per la frequenza di applicazione. Creme e unguenti vengono solitamente applicati 2 o 3 volte al giorno.

 

L’uso di unguenti e creme offre diversi vantaggi:

 

• Rapido sollievo dai sintomi: creme e unguenti agiscono rapidamente e possono alleviare il dolore e il prurito quasi immediatamente;
• Facilità d'uso: Sono facili da applicare e possono essere utilizzati a casa senza bisogno di attrezzature particolari;
• Disponibilità: molti di questi prodotti sono disponibili senza prescrizione medica presso le farmacie o i negozi online.

 

5. Mantenere una buona igiene

 

Mantenere una buona igiene è essenziale per alleviare i sintomi delle emorroidi. Le pratiche igieniche possono aiutare a prevenire irritazioni, infezioni e peggioramento della condizione.

 

Pulizia regolare dell'area intorno all'ano

La pulizia regolare e delicata della zona anale è fondamentale per prevenire irritazioni e infezioni. Utilizzare acqua tiepida e un panno morbido o una doccetta per pulire l'area interessata dopo ogni movimento intestinale. Evitare l'uso di saponi o prodotti per la pulizia con profumi che possono irritare la pelle.

 

Usa salviettine umidificate

 

 

Invece della carta igienica asciutta, usa salviette umidificate senza profumo e senza alcool. Sono più delicati sulla pelle e aiutano a pulire meglio la zona. Scegli prodotti progettati per la pelle sensibile o salviette per neonati che non contengano sostanze chimiche aggressive.

 

Asciugare la pelle dopo la pulizia

Dopo la pulizia, asciugare delicatamente la zona anale con un panno morbido. Picchietta delicatamente la pelle invece di strofinare per evitare ulteriori irritazioni. L'essiccazione aiuta a prevenire l'umidità che può creare condizioni per le infezioni.

 

6. Esercizi fisici

 

Una moderata attività fisica è una parte importante del trattamento domiciliare per le emorroidi. L’esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare la circolazione, prevenire la stitichezza e mantenere un peso sano.

 

Benefici dell'esercizio fisico regolare

 

• Migliorare la circolazione sanguigna: l'attività fisica stimola la circolazione sanguigna, che aiuta a prevenire il ristagno di sangue nelle vene del retto e dell'ano;
• Prevenire la stitichezza: l'esercizio fisico favorisce il movimento intestinale, riducendo il rischio di stitichezza e tensione durante i movimenti intestinali;
• Controllo del peso: il mantenimento di un peso sano riduce la pressione sulle vene rettali e riduce il rischio di sviluppare emorroidi.

 

Tipi di esercizi

 

• Camminare: camminare è un esercizio leggero ed efficace che migliora la circolazione sanguigna e stimola il sistema digestivo. Le passeggiate giornaliere di 20-30 minuti possono essere molto utili;
• Esercizi di Kegel: questi esercizi rafforzano i muscoli pelvici e migliorano la circolazione sanguigna nella zona anale. Possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento;
• Nuoto: il nuoto non esercita pressione sulla zona anale e migliora la forma fisica generale.

 

Come iniziare?

 

Se non sei stato fisicamente attivo prima, inizia con esercizi leggeri e aumenta gradualmente l'intensità.

Ecco alcuni suggerimenti:

• Inizia lentamente: se sei nuovo all'attività fisica, inizia con brevi passeggiate e aumenta gradualmente il tempo e la distanza;
• Ascolta il tuo corpo: ascolta sempre il tuo corpo ed evita esercizi che causano dolore o disagio nella zona anale;
• Consultare un medico: se soffri di emorroidi gravi o altri problemi di salute, consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.

 

Esercizi da evitare

 

Alcuni esercizi possono peggiorare le emorroidi e dovrebbero essere evitati, almeno finché si presentano ancora i sintomi:

• Sollevamento pesante: il sollevamento pesante può aumentare la pressione nella zona addominale e anale, il che può peggiorare le emorroidi.
• Allenamento per la forza: esercizi come squat e stacchi possono anche aumentare la pressione interna e causare disagio.

 

7. Erbe e oli essenziali

 

Usare rimedi naturali per alleviare le emorroidi è popolare ed efficace. Questi metodi possono aiutare a ridurre l’infiammazione, alleviare il dolore e migliorare la condizione delle emorroidi senza ricorrere ai medicinali.

 

Aloe Vera

L’aloe vera è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e lenitive. Il gel di aloe vera può essere applicato direttamente sulla zona interessata per ridurre l’infiammazione e il dolore.

 

Olio di cocco

L'olio di cocco è un idratante naturale che aiuta a ridurre l'irritazione e il prurito. L'applicazione di olio di cocco sulle emorroidi crea uno strato protettivo che protegge la pelle e favorisce il recupero. L’olio di cocco ha proprietà antimicrobiche che prevengono le infezioni.

 

Aceto di mele

 

 

L’aceto di mele è un altro popolare rimedio naturale contro le emorroidi. Applicare una piccola quantità di aceto di mele diluito sulla zona interessata utilizzando un batuffolo di cotone. Questo può aiutare a ridurre il prurito e il gonfiore. È importante utilizzare aceto diluito per evitare irritazioni alla pelle.

 

Amamelide

L'amamelide è nota per le sue proprietà astringenti, che possono aiutare a ridurre il gonfiore e l'irritazione. Si presenta sotto forma di liquidi, unguenti e tamponi. Applicare l'amamelide direttamente sulle emorroidi per alleviare il disagio e l'infiammazione.

 

Aglio

L’aglio ha potenti proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Macinare alcuni spicchi d'aglio e mescolarli con olio di cocco. Applicare la miscela sulla zona interessata. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione e prevenire l'infezione.

 

Impacchi caldi con camomilla

La tisana alla camomilla ha proprietà lenitive e antinfiammatorie. Immergere un panno pulito nella camomilla calda e applicare sulle emorroidi per 15-20 minuti più volte al giorno.

 

Oli essenziali

Alcuni oli essenziali come quello di lavanda, menta piperita e tea tree oil hanno proprietà lenitive e antinfiammatorie. Diluire gli oli essenziali con un olio vettore come cocco o olio d'oliva e applicare sulla zona interessata.

 

8. Quando cercare assistenza medica?

 

Sebbene i trattamenti domiciliari possano essere efficaci, a volte è necessario consultare un medico. Se i sintomi peggiorano, se c'è un forte sanguinamento o se i rimedi casalinghi non funzionano, consultare un medico.

 

I rimedi casalinghi per le emorroidi possono essere efficaci nei casi lievi e nell’alleviare i sintomi. È sempre importante mantenere una buona igiene, monitorare la dieta ed evitare sforzi durante i movimenti intestinali.

 

Tuttavia, se i sintomi persistono o peggiorano, non esitate a consultare un operatore sanitario.

 

FONTI:

1. WebMD: Hemorrhoids: Symptoms, Causes, and Treatment (25.05.2024)
2. Harvard Health: Hemorrhoids and what to do about them (25.05.2024)
3. Verywell health: How to Treat Hemorrhoids (25.05.2024)
4. Mayo Clinic: Hemorrhoids (25.05.2024)